Дихальні практики
5 дихальних вправ для заспокоєння розуму
Відкрийте силу свідомого дихання для зменшення стресу та покращення концентрації.
Чому HealthyPath - ваш надійний супутник
Ми розуміємо унікальні потреби та можливості людей зрілого віку. Наша місія - допомогти вам відчути радість руху та внутрішню гармонію в будь-якому віці.
15+
Років досвіду
Працюємо з людьми зрілого віку
2500+
Задоволених учасників
Віком від 50 до 85 років
12
Міст України
Де проводимо заняття
Переваги йоги для зрілого віку
Покращення гнучкості
М'які рухи та розтяжка допомагають зберегти рухливість та легкість у тілі.
Зміцнення балансу
Спеціальні вправи на координацію та стійкість для впевненості у повсякденному житті.
Внутрішня гармонія
Дихальні практики та медитація для спокою розуму та емоційного благополуччя.
Соціальні зв'язки
Спільні заняття у теплій атмосфері однодумців та підтримуючої спільноти.
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."— Давня мудрість йоги
Оберіть свій шлях до здоров'я
Ми створили програми, адаптовані під різні потреби та можливості. Кожен тариф включає персональну підтримку та доступ до спільноти.
| Програма |
Перші кроки (50-60 років) |
Мудрість років (60-70 років) |
Золотий вік (70+ років) |
|---|---|---|---|
| Вартість на місяць | 1200 грн | 1000 грн | 800 грн |
| Групові заняття на тиждень | 3 заняття | 2 заняття | 2 заняття |
| Індивідуальні консультації | 1 на місяць | 2 на місяць | 2 на місяць |
| Домашні відео-уроки | |||
| Дихальні практики | |||
| Медитативні сесії | |||
| Спільнота та підтримка | |||
| Обрати програму | Обрати програму | Обрати програму |
Корисні поради та натхнення
Читайте наші статті про здоровий спосіб життя, йогу та мудрість активного довголіття.
Рухи тіла
Ранкові розтяжки для енергійного дня
М'які вправи, які можна виконувати прямо в ліжку для легкого початку дня.
Медитація
Медитація ходьби для активних людей
Поєднуйте фізичну активність з усвідомленістю під час прогулянок природою.
Здоровий спосіб життя
Садівництво як форма активної медитації
Як робота в саду може стати частиною вашої духовної практики та фізичної активності.
Харчування
Усвідомлене харчування після 50
Практики усвідомленості за столом для кращого травлення та насолоди їжею.
Спільнота
Історії успіху наших учасників
Надихаючі розповіді людей, які знайшли своє друге дихання завдяки йозі.
Природа
Йога на свіжому повітрі: поради для початківців
Як організувати безпечну та приємну практику йоги в парку або на дачі.
Внутрішня гармонія
Прийняття змін у зрілому віці
Філософські аспекти йоги, які допомагають сприймати вік як дар мудрості.
Розпочніть свою подорож сьогодні
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для обговорення найкращої програми саме для вас.
Три простих кроки до нового життя
Ваша подорож до здорового та гармонійного життя починається просто. Ми супроводжуємо вас на кожному етапі.
1
Зареєструйтесь
Заповніть просту форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації.
2
Оберіть програму
Разом ми підберемо програму, яка ідеально відповідає вашим цілям та можливостям.
3
Почніть тренування
Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти та відчуйте радість від кожного заняття.
Приклад тижневого планувальника
| День | Ранок | День | Вечір |
|---|---|---|---|
| Понеділок | М'які розтяжки (15 хв) | Прогулянка в парку | Дихальна практика |
| Вівторок | Медитація (10 хв) | Групове заняття йогою | Релаксація |
| Середа | Вправи для спини | Робота в саду | Читання натхненної літератури |
| Четвер | Йога-потік (20 хв) | Соціальна зустріч | Вечірня медитація |
| П'ятниця | Дихання та розтяжка | Групове заняття | Підведення підсумків тижня |
| Субота | Довша практика (30 хв) | Час для хобі | Спілкування з близькими |
| Неділя | Медитативна прогулянка | Відпочинок | Планування наступного тижня |
★★★★★
"Після 65 років знайшла в йозі не лише фізичну активність, а справжню внутрішню гармонію."
Галина, 67 років
★★★★★
"Програма 'Мудрість років' ідеально підходить. Відчуваю себе молодшою на 10 років!"
Олександр, 63 роки
★★★★★
"Чудова атмосфера та розуміючі інструктори. Рекомендую всім своїм ровесникам!"
Марія, 72 роки